AULAS

Conhece melhor as práticas que temos disponíveis para ti:

Ashtanga em braga

ASHTANGA YOGA

Deriva do sistema antigo de Hatha Yoga, tem sido transmitido de professor para aluno. É ensinado em Mysore - India desde 1948 por Sri k. Pattabhi Jois.

O Ashtanga Yoga é uma prática de desenvolvimento físico, mental, emocional e espiritual. É um processo pessoal, gradual e progressivo de autoconhecimento e transformação.

No Manta vamos trabalhar consigo de duas formas:

- Aulas no estilo tradicional, Mysore Ashtanga (principais);
- Aulas guiadas aos sábados para alunos mais avançados e aulas guiadas dos fundamentais. 

No estilo Mysore cada aluno irá realizar a sequência no seu ritmo. A aula é de duas horas, mas para praticantes iniciantes, a prática será breve. Pode entrar nesta aula até 30 min depois da hora marcada. Cada praticante chega ao seu tapete à sua hora e inicia a sequência, recebendo orientações do professor sempre que necessário. Esta é a forma indicada para iniciar a prática de Ashtanga.
Existe ainda a possibilidade de realizar as aulas de forma on-line ou mista. Para isso terá de realizar uma introdução ao Ashtanga, uma ou duas aulas particulares on-line ou realizar algumas práticas presenciais.

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VINYASA YOGA

Deriva do Hatha Yoga, é um dos chamados estilos contemporâneos de Yoga. Este estilo baseia-se na execução de posturas (àsana) em flow, ou seja seguindo uma sequência de movimentos, sempre conciliados com a respiração. Isto garante mais consciência corporal, redução de stress e maior equilíbrio entre corpo e mente.
As aulas de Vinyasa Yoga são dinâmicas, alegres, intensas e podem ser muito desafiantes. Embora nenhuma aula seja exatamente igual. Este sistema requer que cultivemos uma consciência que ligue cada ação à próxima, com uma respiração de cada vez. Uma perfeita meditação consciente em movimento.

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HATHA YOGA 

As técnicas de Hatha Yoga harmonizam e purificam os sistemas do corpo, e preparam a mente. Nesta prática, poderá encontrar mais do que a prática de posturas. Pode aprender a praticar pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, yoga nidra (relaxamento guiado) e muito mais. Este é conhecido como o Yoga mais popular, a mãe de muitos estilos mais contemporâneos de Yoga físico. Um sistema amplo e completo que nos conquista logo na primeira aula. As aulas são guiadas por um professor(a), e poderão ser atribuídas variações mais simples para quem está a iniciar o seu caminho no Yoga.

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AERIAL YOGA

Terça-feira - 9:30h 

Quinta-feira - 18:30h

Nesta aula,  recorremos ao uso dos hammoscks (tecidos) para facilitar, ou dificultar algumas posturas e realizar flows. É uma prátáica cheia de novas possibilidades, desafios e sensações que tens de experimentar!

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