Workshop Yin Yoga

O Yin Yoga baseia-se nos antigos princípios taoístas do yin e do yang. O yin é estável e imutável, enquanto o yang está em constante movimento e desenvolvimento. Este tipo de yoga consiste em manter posturas durante longos períodos de tempo de forma a trabalhar os tecidos conjuntivos do teu corpo. Após as práticas de Yin Yoga é possível sentir benefícios ao nível da flexibilidade e da mobilidade de articulações, ativa a circulação e prepara o corpo físico para a meditação, por exemplo.

Além do Yin Yoga, no workshop vamos realizar também uma breve meditação para observares os efeitos da prática, principalmente no corpo físico. De seguida terminamos a nossa tarde a nutrir-nos, depois de um tea break, com uma prática de Yoga Nidra. O Yoga Nidra, também chamado de sono yogi ou sono consciente, é uma poderosa prática de relaxamento profundo que atua em todas as camadas do teu corpo.

Iniciamos às 15h30 e terminamos aproximadamente às 18h30.

Programa:

• Prática de Yin Yoga de 1h30
• Breve meditação
• Tea Break
• Mini Yoga Nidra

Material necessário:

• o teu tapete de prática de yoga,
• uma almofada,
• uma manta.

Valor do Workshop:15€

Eva Azevedo